Атырауский университет имени Халела Досмухамедова

Sei uno di quei tanti scommettitori sportivi che amano e amano scommettere sulle partite di basket del college? Se lo fai, allora sono abbastanza sicuro che scommetti su March Madness. March Madness è il periodo migliore dell'anno per tentare la fortuna. 2012 NCAA March Madness inizia con l'attesissima Selection Sunday, in programma domenica 11 marzo, Chaussures Loewe quando le partite delle squadre di basket universitarie verranno annunciate ufficialmente alle 18:00 ET su CBS. Poi partecipa al campionato nazionale durante una battaglia di abilità durata un mese, Determinazione e spettacoli abbaglianti dei migliori team universitari in competizione. Dall'annuncio delle 64 squadre iniziali ?? alle eliminazioni che determinano il Sweet 16 all'Elite 8 ?? l'intera azione porta infine alle partite di Final Four e al campionato annuale giocato al Louisiana Superdome di New Orleans, Bvlgari Vesker LA il 2 aprile.

Con le scommesse di March Madness, è molto importante che tu abbia preso tutte le informazioni di cui hai bisogno. Di solito, i favoriti vengono eliminati e gli underdog tendono a giocareal loro meglio. Tutto può davvero accadere in questo periodo dell'anno.

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Lascia che la follia abbia inizio!

Trovare il campo da golf giusto per considerare il tuo corso a casa è spesso una questione di trovare quello che si chiude a casa e giocare su di esso regolarmente. Tuttavia, Van Cleef & бижута от арпели anche i golfisti più poveri si stancheranno di giocare lo stesso corso più e più volte e dopo un poche decine di viaggi lungo lo stesso fairway. Tuttavia, Bottega Veneta Tassen possono trovare che giocano meglio quando colpiscono un corso diverso in occasione e il club Black Rock è un corso del genere. A proposito del corso. Con una valutazione di pendenza di 121 dai tee bianchi e 124 dal blu,i vari tee in ogni tee box rendono il percorso impegnativo e divertente per i golfisti di ogni livello. I fori Il percorso di 18 buche attraversa la valle dello Shenandoah per i primi nove. Poi attraverso i Monti Appalachi sul retro nove, creando una vista panoramica del Maryland occidentale. Non molti campi possono aumentare le differenze nelle aree in cui giocare. I fairway Ogni fairway è scolpito nel paesaggio e il Black Rock Golf Club offre un campo pratica incredibilmente ampio. Hanno anche un complearea di scheggiatura e trappola di sabbia per più pratica prima di colpire il primo tee. L'erba curvata di ogni green offre dritte possibilità di piazzamento e afferrerà una palla alzata sul green e la manterrà per il primo tiro. Il primo buco, un Par 5 di 465 yards, Christian Dior Skor fino al tee bianco del 18 ° foro a 386 metri ogni buca offre una visione della natura. Pericoli di acqua I pericoli di acqua entrano in gioco in quattro fori, a partire dal numero quattro. Il buco corto può sembrare facile, ma qualsiasi palla che salpa sopra la volontà verdefinire a nuotare sul fondo di un lago. Laghi? Il buco numero 8 ha un piccolo lago intorno al green. Questo 396 yard par 4 hole e sulla buca 13, una doppia dog leg sulla destra ha acqua sul lato sinistro della parte anteriore del green. Anche questo è protetto da un trio di trappole di sabbia. Il buco finale è una corsa rettilinea per terminare il round. Il par 4 di 386 metri ha acqua immediatamente davanti al green. Il secondo colpo dovrà salpare o stendersi e usare un cuneo per posizionare la palla sul green per una buona pinnaish. Coloro che sentono la mancanza di questo scatto potrebbero ritrovarsi a nuotare. Il Black Rock Golf Club è un percorso non adatto ai deboli di cuore, Roupas De Anjos De Palma è progettato per far sì che il giocatore cerchi il meglio e, чанти Chloe si spera, rimanga asciutto nel processo. Non è un corso per principianti visto che le opinioni possono essere troppo distrazioni. Articolo Tag: Black Rock Golf, Rock Golf Club, Black Rock, Rock Golf, чанти Chloe Golf Club

Mettersi in forma per giocare, non giocare per mettersi in forma è un detto molto noto e si dovrebbe sapere che facendo un po 'di lavoro di fitness a fianco delle lezioni e sessioni di pratica migliorerà le tue prestazioni e ti renderà meno incline agli infortuni. Bene, se stai cercando il modo perfetto per allenare tutti i componenti del fitness necessari per migliorare il tuo gioco nella stessa sessione, allora non devi fare altro che allenarti in circuito. L'allenamento del circolo è un formato di allenamento che normalmente utilizza tra 6 ed 10 esercizi che vengono completati uno dopo l'altro (il circuito !!) per un numero specificato di ripetizioni o periodo di tempo prima di passare all'esercizio successivo. Il completamento di un esercizio e l'inizio del successivo sono separati da brevi intervalli di riposo a tempo e ciascun circuito da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del tuo livello di allenamento (principiante, intermedio o avanzato), аксесоари del tuo periodo di allenamento e del tuoobiettivo di allenamento. Per pianificare una sessione dovrai pensare ai possibili esercizi che possono essere eseguiti con l'attrezzatura e lo spazio che hai a disposizione. Per evitare che due esercizi consecutivi tengano in considerazione lo stesso gruppo muscolare, ChloeTaschen impostare il circuito come segue: Corpo totale, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, nucleo/tronco ecc. È importante riscaldarsi ed eseguire alcuni esercizi di stretching dinamico e ripetere questo come un defaticamento dopo la sessione. Esempio Sessione di allenamento circuito equipaggiamentoSkipping ?? allenamento cardiovascolare e coordinazione - petto, spalle, braccia (esp tricipiti - servire) e coreSquat ?? quadricipiti, glutei, bicipiti femorali, polpacci e core/lower backCrunch ?? abdominals esp rectus abdominisStar Jumps ?? potere delle gambe, flessibilità e resistenza tricipiti, petto e spalle. muscoli posteriori della coscia, Celine Táskák glutei e quads Estensione del sedere ?? parte bassa schiena Corse di corsa (scattare/correre continuamente tra punti prestabiliti) ?? speed enduranceDuration ?? iniziare con il seguente (livello inferiore): 20 sgli econdi funzionano su ogni esercizio con un recupero di 30 secondi tra un esercizio e l'altro - 3 set con un recupero di 3 minuti tra ciascun circuito. Completa la sessione di allenamento del circuito due volte alla settimana con almeno 48 ore tra ciascuna sessione. Ti suggerisco di basare la tua formazione su un ciclo di quattro settimane di settimana facile, settimana media, Borse Chloé settimana dura e settimana di test/recupero. Il carico di lavoro può essere variato modificando il numero di esercizi, durata, serie o ripetizioni.

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Gli chalet di sci sono molto popolari tra gli amanti dello sport sulla neve che desiderano approfittare al massimo delle loro vacanze invernali. Molte persone che si avventurano sulle piste anno dopo anno per migliorare la loro vacanza sugli sci godono dei fantastici servizi degli chalet, godono del meraviglioso après ski ed esplorano le piste sia in pista che fuori pista. Se sciare fuori pista è qualcosa che ti piace avere andare a, ma non ho mai provato prima, continuate a leggere per alcuni suggerimenti su come godersi la migliore esperienza.WPrima di iniziare Prima di iniziare, è necessario ricordare che lo sci su e fuori pista sono completamente diversi, e quando ci si allontana in polvere fresca si può sentire di nuovo un principiante completo! L'enorme quantità di neve fuori pista causa una grande resistenza intorno i tuoi sci e richiede molto più sforzo dalle tue gambe per sterzare.Avrai bisogno di usare tutta la gamba e anche provare a piegarti un po 'indietro per incoraggiare le punte dei tuoi sci a rimbalzare sopra la neve.re come se stessero per sedersi e questo è il motivo. L'idea di sci fuoripista è che si arriva a esplorare la montagna in fresca polvere - e più profonda è la polvere, più facile è lo sci! Come iniziare Il modo migliore per introdurvi allo sci fuori pista è quello di andare con una guida, qualcosa che si può organizzare spesso attraverso gli chalet di sci catering. In genere, ρούχα Louis Vuitton ti faranno partire sulle aree non curate tra le corse specificate, il che è un buon modo per ottenere la massima sicurezza. Guida espertaes sapranno i posti più sicuri dove andare, καλοδουλεμένα ρούχα indosseranno i trasmettitori di sicurezza necessari e offriranno utili suggerimenti sulla tecnica. Non essere mai tentato di partire da solo quando sei un principiante. Consigli tecnici La tecnica dello sci fuori pista può essere difficile da padroneggiare, ma se rimani rilassato hai una migliore possibilità di farcela prima. e se pensi a quello che stanno facendo gli sci, ρούχα Louis Vuitton è più probabile che tu stia in piedi piuttosto che tuffarti con il naso nella neve! Devi tenere i piediun po 'più distanti rispetto a quanto fareste normalmente quando sciate e diffondere il peso corporeo su entrambi gli sci in modo uniforme. Ancora più importante, però, è necessario avere la sicurezza di puntare gli sci giù per la collina. Attraversare e girare in grandi archi in pista sulle piste quando fuori pista non è un'opzione per i principianti ed è quasi impossibile per gli sciatori esperti. Tenete le ginocchia morbide e pensate alle vostre gambe come a molle. Cerca di non stare in piedi, Louis Vuitton šatky poiché presto ti sentirai molto a disagio, ma una volta yottieni un buon ritmo da lato a lato ti sentirai come se stessi padroneggiando l'arte. Allungati le braccia in avanti e quando sterzi, Joia Christian Dior piantare saldamente il palo. Se all'inizio può sembrare difficile, una volta ottenuta l'idea, inizierai ad avere la sensazione di sciare in aria! È una sensazione meravigliosa che non richiede sforzo ( oltre alle abilità di cui sopra!) e offre molte opportunità per il divertimento in montagna. Spesso, lo staff nei vostri chalet di sci catering avrà tutte le informazioni di cui avete bisogno inRiguarda il fuori pista e noleggia una guida o un istruttore per il giorno per aiutarti a iniziare. Dagli un passaggio & ndash; sarai contento di averlo fatto!

I bassi non sono nuotatori ad alta velocità. Sono bravi a brevi raffiche durante i quali possono andare molto veloci, макс мара одежда ma non possono mantenere quelle velocità su qualsiasi distanza. Come molte specie migratorie, παπούτσια Balenciaga useranno le correnti di marea per aiutarli a raggiungere il punto in cui vogliono andare. Durante la primavera, quando arrivano per la prima volta nelle nostre acque, sono pieni di energia e inseguono grandi branchi di esche per miglia, nutrendosi mentre vanno. Questi sono bei tempi in cui praticamente tutto ciò che si mette in acqua li cattura, e lo sonomolto abbondante e aggressivo. Una volta che l'esca si deposita e trova i posti in cui nascondersi o si muove, anche i bassi si sistemano. Quindi diventa più difficile trovarli durante le ore diurne. I bassi hanno occhi molto grandi e non hanno le palpebre, i loro occhi non sono esatti come i nostri in quanto non possono adattarsi anche alla luce solare di tutto il giorno. Gli occhi a strisce sono molto buoni per vedere in condizioni di scarsa luce e notte. Si nutrono anche più attivamente durante il giorno quando è nebbioso o coperto, da alloraquesto riduce il livello di luce disponibile. Quindi, se è una giornata soleggiata e luminosa di luglio e intorno alle 11:00, probabilmente non è un buon momento per scegliere di uscire e prendere stripers. Se sarà tutto nuvoloso e cupo per tutta la mattinata, è un bel momento per andare là fuori e prenderli di mira. Anche la notte è un altro buon momento per pescare gli stripers, ma la scarsa visibilità porta anche il pericolo al pescatore e pescatore di rocce, boe, altre barche, Rimowa Resebagage Och Tillbehör ecc. I bassi a strisce, come molte specie di pesci d'acqua salata, hannoun organo di linea laterale che usano per percepire le vibrazioni nell'acqua. Possono percepire le vibrazioni a una buona distanza, perché l'acqua trasmette queste vibrazioni molto più lontano di quanto farebbe l'aria. Questo è il modo in cui prima si azzerano in un pasto prospettico. Contrariamente a ciò che molti pescatori possono pensare, l'ultimo senso che usano per decidere di fare uno sciopero è visivo. Quando ci si trova in una zona con una corrente estremamente forte, la corrente stessa provoca talmente tanta vibrazione che il basso sarà costretto a utilizzare l'acquisizione visiva o smsolo ell, rendendo molto più difficile catturarli. Riesco a sentire qualcuno di voi, ma per quelli di noi che si immergono nelle acque del New England, possiamo attestare la visibilità molto scarsa, specialmente quando andate più in profondità. A 40 ?? profondità, una buona giornata e acqua limpida ti daranno circa 10 ?? di visibilità. Se non è chiaro, questo può facilmente cadere a 3 ??. Se consideriamo la media intorno a 6 ??, puoi vedere che potrebbe essere molto difficile ottenere la tua offerta entro il raggio visivo di uno striper. Sonagli, movimenti violentiCon il jig del paracadute, questi generano ondate di vibrazioni che i bassi possono rilevare e azzerare. Praticamente qualsiasi plug progettato per la pesca al basso ha dei sonagli, quindi deve esserci qualcosa. Nelle prime ore del mattino la luce non penetra molto lontano nell'acqua e il basso può essere trovato inseguendo quale esca possa esserci in acque molto basse. L'esca cerca l'acqua bassa nel tentativo di evitare i predatori. Mentre il sole diventa più alto nel cielo, макс мара одежда il basso si sposterà in un wat più profondoer per evitare la luce intensa. Quindi, Sacs Givenchy quando inizi a pescare, pesca l'acqua poco profonda e quando il sole aumenta ti muovi in ​​acque più profonde. Dove troverai il basso? Di solito attorno alla struttura, come ad esempio scarpate, punti alti, massi, rocce e scogli, specialmente dove c'è una buona corrente di marea che scorre oltre. L'esca che alimentano i bassi usa anche corrente per aiutarli quando viaggiano e userà anche scogliere e rocce per nascondersi dai predatori. Il basso può essere molto aggressivo e cacciare con esca, ma much del tempo che aspetteranno in agguato per un'esca da spazzare o uscire dal nascondiglio in modo che possano saltarvi addosso. Questo è il motivo per cui la corrente può essere così importante per l'alimentazione, e perché quando la marea si esaurisce la pesca può spegnersi come un interruttore della luce. Gli stripers sorvoleranno spesso il bordo poco profondo della spiaggia al mattino presto, seguendo la direzione della marea alla ricerca dell'esca. Non dimenticare che un occhio acuto deve essere tenuto per il basso che si nutre di esche in superficie, poiché questo accade molto spesso e può avereda individuare a distanza. Dovresti sempre avere un binocolo 8x50 o 10x50 a bordo della tua barca per la ricerca a lungo raggio. Qualunque cosa più forte è molto difficile da usare su una barca a meno che non sia internamente stabilizzata. In acque poco profonde, il rumore del motore è qualcosa da considerare in quanto può spaventare il basso e respingerlo. Motori molto rumorosi possono ancora portarli via in acque più profonde. Se il tuo andare alla deriva e tappare o jigging, è meglio spegnere il motore e pescare in quel modo.

Può essere altamente notabile vedere video di un arbitro di calcio nell'interesse di ottenere la possibilità di diventare un arbitro professionista all'interno del campo. Se in realtà si parla di video, MoschinoKleidung gli umpires noti con le responsabilità che implicano l'officiare l'esperienza di esperienza semplicemente rendendo un'alternativa a necessitare ciascun partecipante. Il tema standard che molti video dovrebbero servire per servirci mentre usiamo la consapevolezza per voi di prenotare coinvolgendo l'apprendimento delle regole, i sistemi adeguati, la trasmissione abilitàinsieme con l'impostazione di se stessi.Umpire video enfatizza in uniforme associata anche a un arbitro. L'umpire inizia in modo omogeneo con degli allentamenti che coinvolgono solitamente colori vivaci, сумки баленсиага canottiera e cappello. Anche le alterazioni delle guide omogenee rispetto al gruppo. Racconta ai tuoi arbitri che tipson come interpretare le politiche. Quindi, sviluppando un momento per te per vedere i video, Max Mara Ropa prova una buona informazione standard. Questi video clip dicono a yourumpires per quanto riguarda i turni e il posizionamento appropriati utilizzando il crew size plusmake sicuri di sapere con la conoscenza dei segnali laterali relativi agli scioperi, Louis Vuitton Wallets alle chiamate sicure e acustiche e agli outs. Forse la ferita di una maschera facciale, di un guardiano del torace e di parastinchi sicuramente indubbiamente può essere considerata il più importante dei nostri video. L'umpire Videoclip mette in relazione i vantaggi del regolamento di calcio a causa dell'arbitro e dell'abbigliamento dell'arbitro. Nel vedere i video degli umpiri di baseball, la sua autenticità di averne diritto a un backup fa parte dell'associazione arbitrale appropriataè fondamentale.Questi video clip hanno in qualche modo bisogno del cattivo impatto anche sugli arbitri. A dire il vero, quello che il video online guiderà è ok, ma l'idea alla fine crea che gli arbitri diventino pigri. Non provano mai a contattare gli arbitri minori di fronte per realizzare la conoscenza con l'esperienza che vanta la sua importanza individuale su quelli di formazione. Nel tuo campo e in molti casi in cui entrambi i problemi con il loro stile di vita sono rivestiti in questo tipo di video e mia moglie. e. non mai ad enaconosco qualcuno per quanto riguarda le madedecisions, anche se ci andate. Per sicurezza, tali video assicurano che conoscono le tue conoscenze comunicative, hanno richiesto ottimi riflessi e una rapida coordinazione. I video clip umoristici di calcio consentono ai tuoi arbitri di coinvolgere il gioco di pallacanestro in merito alla massa corporea ammissibile per essere sempre al completo nella regolazione ovunque. Enfatizza sulla vita personale e che l'ultimo Internet marketing nella disciplina ideale è semplicemente consigliato cibo eaiutarli a continuare ad essere in forma. In precisamente quale comunità devono servire queste persone e suggerimenti su come rispondere alle preoccupazioni dei media. Le cose fondamentali per questo genere di negoziazione sono di solito la porzione dei video di oggi. Anche passare attraverso video di calcio o video di calcio non richiede un certo numero di funzionalità. Per visualizzare un video online, in qualche modo, in un senso di conoscenza adeguata, è il fattore più importante. Questa conoscenza emana dal secondo schooldegree. Eseguito con l'educazioneper riconoscere l'ideale, la qualità della corsa deve essere presente non molto diversa dai giocatori. Thissort of essentials, Max Mara Ropa vieni con un buon utilizzo di video che ha appreso il rendering aprirurale della conoscenza dell'umido.

Inizia a giocare al calcio fantastico? Perché non conoscere i termini che usano spesso durante il gioco? Passiamo attraverso i termini più importanti che dovresti iniziare senza problemi con il gioco!

FlexIt potrebbe essere una parola più breve di flessibile in quanto è un punto della tua formazione iniziale che puoi utilizzare più di un tipo di position player, Torby Celine Burberry comunemente un RB e WR, ma incontrerai anche altri campionati che permetteranno punti flessibili per TE o anche QB.

ADPT è importante per la stesura. UNDP sta per Average Draft Position che è un rapporto che elenca tutti i giocatori NFL per posizione in cui sono stati posizionati in altre bozze di calcio fantasy, ottiene i loro mezzi o la media. La fonte potrebbe provenire da una finta o da una vera e propria, Celine çanta è possibile verificarli in diversi siti fantasy disponibili online.

IR o Injured ReserveIn alcuni campionati è un'opzione, ヴァレンティノシューズ per inviare un giocatore infortunato all'IR per un certo numero di settimane. Il giocatore d'altra parte non può guadagnare il proprietario di alcun punto o tornare a thLa formazione del team fino a quel numero di settimane passate. In questo caso, un giocatore può essere aggiunto alla squadra poiché il giocatore IR non conta davvero contro il limite del giocatore. IR è anche un'etichetta NFL per i giocatori che non giocheranno durante la stagione in corso a causa di un infortunio.

Proprietario: è la persona che prende le decisioni su una squadra di calcio fantasy. Questo include redazione, taglio e antipasti. In genere, questa persona potrebbe essere te.

TeamQuesto è un gruppo o una raccolta di giocatori che ha un proprietario di fantasia.

Commissario Questa è la persona che ha il compito di mantenere i campionati, colui che riporta i risultati dei giochi fantasy, Louis Vuitton Reisebagasje Og Tilbehør gestisce la bozza, Celine çanta raccoglie le tasse per l'ingresso se ce n'è qualcuno e tecnicamente quello responsabile per mantenere le cose senza intoppi.

Drop o Cut Questo significa che rimuovi un giocatore dalla tua squadra o dal tuo roster.

Bye WeekQuesta è la settimana in cui le squadre della NFL non giocheranno nelle 17 settimane della stagione. Le squadre NFL giocano 16 partite su quelle 17 settimane. I proprietari dovrebberoessere consapevoli quando raccolgono gli antipasti e i backup, Balmain Ruházat assicurandosi che non abbiano la stessa settimana di arrivederci poiché il motivo principale per la stesura dei giocatori di backup è quello di avere una copertura durante la settimana di arrivederci degli utenti.

Gli esercizi di forza e di condizionamento sono il tipo di routine di allenamento per le prestazioni speciali che tutti gli uomini e le donne dello sport professionistico useranno per mettersi in forma e rimanere in forma per gli sport prescelti. La parte di forza generalmente consiste nel lavorare con i pesi. Inparticolare si rivolteranno a diverse aree muscolari relative a thatsport. I golfisti e i professionisti del tennis si concentreranno sulle armi e sulle manette dei rotatori per migliorare la forza del braccio e delle articolazioni e concentrarsi sullo sviluppo di potenza specifica per lo sport.cond vista di esercizi di forza e di condizionamento è ovviamente il condizionamento - questo può essere piuttosto intenso e consiste in allenamenti di mezz'ora che richiedono salti, Louis Vuitton Tørklæder spinte affusolate e molti altri esercizi simili per accrescere il potere. Tuttavia, sempre più persone iniziano sentire i profitti degli esercizi di forza e di condizionamento. I giocatori sportivi non professionisti stanno ottenendo importanti vantaggi sui loro equivalenti da allenamenti mirati alle esigenze dei loro predecessoriporta. Gli esercizi per la forza e il condizionamento hanno senso, Cinturones Gucci tuttavia, per migliorare la forma fisica generale. Gli atleti devono essere in forma e in forma per il loro sport o vanno a casa rotto! Forza e condizionamento può essere fatto a casa o in una stanza d'albergo e come non-formazione è una visione chiave di un'autorità di successo che possono essere abbastanza efficienti in termini di tempo. Ti forniranno anche fitness con l'obiettivo piuttosto che ottenere un pacchetto di sei o qualche altro miglioramento tokenphysical come un progetto di vanità. Alla sin questo caso una buona dose di esercizi di forza e condizionamento può avere profitti veloci. Ti faranno apparire meglio e potranno avere un vero e proprio effetto in poche settimane. Per alcuni segreti di allenamento il 99% delle persone non conosce il training e il condizionamento alla testa, Doublet Kleding mentre scopri come i tuoi allenamenti di forza e condizionamento possono essere rivoluzionati con i 'due' per due 'Articolo Tag: Louis Vuitton Tørklæder esercizi di condizionamento

La postura perfetta per il tuo swing da golf (parte 1)

Hai raggiunto la tua palla sul tee o sull'erba. Ora:

Fino a che punto ti pieghi ai fianchi?

Quanto pieghi le ginocchia?

Dove dovrebbero essere le tue armi?

E le tue posizioni di schiena e di testa?

Che cosa ha detto quel tizio in TV sulle linee parallele, Peňaženky Hermes comunque?

In questo articolo imparerai alcune informazioni che miglioreranno drasticamente il tuo golf swing. Alcuni dei miei studenti di golf ottengono un'imprecisione stupefacentei movimenti verso il golf oscillano semplicemente nella postura corretta prima di eseguire i loro movimenti di oscillazione.

Quando sei nella tua migliore postura puoi quasi sentire un buon swing prima di fare veramente il tuo swing.

Questo articolo è diviso in due parti. Lo farà:

1. Descrivi una routine che puoi fare di fronte a uno specchio per allenarti ad essere nella maggior Moncler Giyim parte degli angoli di postura corretta senza utilizzare una mazza da golf. Pt. 1 # 1

2. Mostra come avere un corpo perfettonments. Pt. 1 # 2

3. Mostra come ottenere tutti gli angoli di postura corretti con una mazza da golf. Pt. 2 # 3

4. Descrivi un modo rapido per assicurarti di essere nel corpo e negli angoli corretti durante il tuo giro di golf o mentre pratichi. Pt. 2 # 4

Si prega di notare che le immagini e i video clip sono visualizzati nella copia di questo articolo che ho sul mio sito Web (di seguito).

1. La routine di allenamento di base

Ecco i passaggi per entrare in una buona postura. Fateli di fronte a un mirror in modo da poter ottenere feedback sui movimenti che fai e sulle posizioni che ottieni.

* Stai sull'attenti con i piedi alla distanza delle spalle.

* Allarga le braccia così che le tue mani sono quasi dritte fuori dalle tue spalle.

* Afferra il pollice sinistro con la mano destra (il pollice destro con la mano sinistra per i mancini).

* Azienda tutto il tuo corpo per mantenere il controllo del corpo per i movimenti in arrivo.

* Abbassa le braccia finché non senti la parte superiore delle tue braccia tahi le costole appena sotto le ascelle.

* Appoggia le braccia leggermente verso il basso e verso l'interno fino alle costole.

Nota: Ricordo agli studenti di golf i precedenti due passaggi con una sola parola: TOUCH.

Mantenendo questa posizione di tocco nell'arco del tuo ritorno e swing alla palla eviterai molti dei risultati negativi dell'oscillazione e l'esperienza dei golfisti. Ma, 'l'unico pensiero sbagliato' di cui ho scritto in un articolo precedente, fa perdere la maggior parte dei golfisti al controllo e alla precisione che questo 'tocco''fornisce.

Mantenere questo' tocco 'è una delle' mosse 'che io insegno a insegnare. È a questo punto che dico agli studenti di golf che 'c'è il potere senza movimento'. Nota finale

* Inclina il pollice verso il basso il più lontano possibile.

Nota: i mancini devono inclinare il pollice destro verso il basso.

Non torcere le mani o i polsi per fare questo passo.

Sentirai un tratto notevole nel tuo avambraccio sinistro.

Questo tratto ti mette in ordine di swingare qualsiasi club che usi, quindi il club

dNon scavare nel terreno dietro la palla. Nota finale

* Piegati in avanti alle articolazioni dell'anca.

Nota: prova diversi angoli di piegatura ai fianchi quando esegui questo passaggio.

Tieni la schiena dritta come prima che ti piegassi in avanti.

Mantenere la testa da pendenti verso il basso

Maggiori informazioni su questo passo Pt. 2 # 3 dove descrivo gli stessi passi usando una mazza da golf. Nota finale

* Piega le ginocchia in avanti fino a quando i muscoli appena sopra le rotulei iniziano a rassodarsi per impedirti di cadere

alle ginocchia.

Nota: molti dei miei studenti di golf portano avanti i loro fianchi con le ginocchia. È necessario evitare questo dato che porta i fianchi verso le spalle, facendo sì che l'equilibrio si muova all'indietro sui talloni. Pensa ad alcuni di questi pensieri quando ti pieghi alle ginocchia:

1. Piegare le ginocchia in avanti e raggiungere i fianchi all'indietro. Pagina 2. Entra nella posizione pronta comune alla maggior parte degli sport. Pagina 3. Entra nella posizione in cui devi spingere un veicolo fuori da un manto nevoso o da una fanghiglia di fangoo spostare un divano/divano per aspirare il pavimento. Pagina 4. Se hai familiarità con qualsiasi tipo di baseball, allora fai la curva delle ginocchia allo stesso modo in cui l'acchiappa dietro la posizione dello squat.

5. Se questi pensieri non ti aiutano a correggere correttamente il ginocchio - immagina di iniziare il primo movimento di seduta su un sedile del water. (I miei golfisti più piccoli adorano quella punta.)

Correttamente facendo questa mossa di solito metti le tue spalle e leggermente più avanti rispetto a primat delle tue scarpe. Servirà anche a posizionare le articolazioni dell'anca sopra o leggermente dietro i talloni.

Nota finale

Praticare i passaggi sopra di fronte allo specchio e in piedi di lato verso lo specchio. In effetti, fallo in entrambe le posizioni laterali.

2. Impostazione di allineamenti del corpo paralleli perfetti

La posizione del piede è la base per essere allineati correttamente nel punto in cui si desidera che la pallina da golf si fermi (o, meglio ancora, cadere nel foro sul green.) I tuoi piedi fungono anche da guidas per i tuoi movimenti di svolta nella tua sequenza swing. (I futuri articoli e i miei moduli di lezione

ti mostreranno come i tuoi piedi possono guidare i tuoi movimenti di oscillazione.)

Sei arrivato alla tua palla e hai posizionato i tuoi piedi, così sono parallelo alla linea di volo della palla.

Come ti assicuri che anche le ginocchia, i fianchi e le spalle siano parallele alla linea di volo?

Per quasi tutti i giocatori di golf e 'aspiranti giocatori di golf', questo può essere fatto attraverso la vista e il tatto.

KNEES:

Quando hai assunto la posizione di postura descritta nella Parte 1 n. 1, puoi guardare in basso e vedere se la stessa lunghezza di entrambe le scarpe è visibile oltre le ginocchia. Se è così, allora le tue ginocchia sono allineate parallelamente ai tuoi piedi.

HIPS:

Se le tue ginocchia sono parallele ai tuoi piedi, allora i tuoi fianchi sono già paralleli ai tuoi piedi. Questo vale per quasi tutti.

L'eccezione sarà chiunque abbia una lunghezza diversa nelle proprie gambe.

SPALLE:

Quando ti trovi ad attele tue spalle sono tutte sopra una delle tue articolazioni dell'anca.

Ti sentirai a tuo agio senza i muscoli laterali o dorsali.

Quando ti pieghi ai fianchi, Różowe Torby devi provare lo stesso comfort - nessun muscolo che lavora o si sforza.

Le spalle saranno in linea con i fianchi, ma ad angolo.

Poiché i tuoi fianchi sono paralleli ai tuoi piedi, allora anche le tue spalle saranno parallele ai tuoi piedi.

Durante una partita di golf una rapida occhiata dal fondo del tuo eyes conferma l'allineamento del ginocchio e dell'anca. Una rapida riflessione su se la tua schiena e i lati si sentono a proprio agio aiuterà a confermare che le spalle siano in linea.

Ulteriori istruzioni su una buona postura di installazione sono disponibili nella Parte 2.

Inoltre, Prada Skor ho altre note su come evitare improprie posture e allineamenti del corpo sul mio sito Web.